Японская диета

Японская диета очень эффективна и рассчитанна на 10 дней.

День 1: На завтрак натуральный кофе и ничего больше. На обед пару сваренных вкрутую яиц, отварную капусту, приправленную растительным маслом и все это запить стаканом томатного сока. Поужинать рыбой. Можно как вареную, так и жаренную.

День 2: На завтрак натуральный кофе с сухариками. На обед рыбу, овощной салат с любым растительным маслом. На ужин вареную говядину или телятину грамм 100 и стакан кефира.

День 3: На завтрак опять же кофе. На обед жаренные на оливковом масле кабачки. А на ужин 200 грамм говядины, салат из свежей капусты заправленный любым растительным маслом и два яйца.

День 4: Завтрак с кофе, Обед состоит из одного сырого яйца, сыра и вареной моркови, штуки три. На ужин поешьте банан.

День 5: Завтрак: натертую сырую морковь заправленную соком лимона. Обед: Рыба и томатный сок.

День 6: Завтракаем чашкой чая. В обед отваренная говядина и два зеленых яблока. На ужин креветки.

День 7: Завтракаем кофе, обедаем отваренной курицей и «зеленым» салатом из капусты и моркови с оливковым маслом и соком лимона.

День 8: На завтрак кофе с сухариками. На обед сыр твердых сортов, сырое яйцо, отварную морковь штуки три.

День 9: На завтрак чай, на обед тушеные кабачки, сыр, на ужин пару апельсинов и один банан.

День 10: Завтрак: кофе. Обед: Рыба, капуста и морковь. Ужин: говядина отварная и два стакана кефира.